やあ、いちもくだよ。
小学生の娘が2人いるんだけど、2人共ゲームをしたり絵を描くのが大好きなんだ。
朝ベッドを片付けてたら、ベッドの中にニンテンドー3ＤＳが紛れていることもあるんだよね。
この間、授業参観があったんだけど、クラスの3分の1くらいはメガネをかけてたんだ。
娘の視力の低下が心配になってきたから、5月から1か月間、3つの事にチャレンジしてもらったよ。
ワック
近所の眼科に、ワックが導入されているんだ。
両眼視簡易検査器 D7000｜製品情報｜眼科医療機器ワック（眼精疲労・眼科手術等）
パソコンやスマホをし過ぎると、眼が緊張状態になるらしいね。
ワックは、眼の緊張緩和や、眼精疲労を緩和するための装置なんだ。
やり方はとても簡単で、双眼鏡のような覗き口から見える景色の画像を、5分間眺めておくだけ。
注意したいのは、これは視力を回復させるための機械じゃないってことだね。
ワックの正式名称は『両眼視簡易検査器 Ｄ7000』。
機械の名前に「検査器」と入っているね。
眼が緊張した状態だと、正しい視力を測ることができないから、ワックは眼の緊張をほぐすことが目的の機械とされているんだ。
僕の娘の場合、視力の低下が気になったから、まずは眼科の先生に相談してみたんだ。
そしたら、
「まだメガネをかける必要はないですね。もう少し様子を見ましょう」
って言われたんだ。
先生からは
「ワックで毛様体筋の緊張緩和と望遠訓練をしてみましょうか。ワックは、両目で遠近感のある写真を見る機械なんです。5分間写真を見ておくだけで、毛様体筋がゆるんだりちぢんだりを繰り返します。眼の緊張が取れて、水晶体も厚みの変化を繰り返すことになります。」
と説明されたよ。
あくまでも、眼の緊張を緩和するための「検査器」であって、低下した視力を回復する機械じゃなさそうだね。
僕の娘が通院している眼科では、1回200円でワックを使わせてもらえるんだ。
週に2～3回、ワックにチャレンジしてもらったよ。
ピンホールメガネ
テレビを観る際、ピンホールメガネをかけて観てもらうようにしたんだ。
これも、疲れた目をリフレッシュさせる効果があるんだ。
テレビを観る時だけでなく、遠くの景色を見る際にも使わせてるよ。
たくさんの細かな穴を通して景色を見ると
「メガネをかけてない時よりもよく見えるよ」
って娘は言ってたから、やっぱり少し視力が落ちてたのかもしれないね。
調べてみたら、ピンホールメガネは眼の虹彩筋を鍛える効果があるみたいなんだ。
でもこれも、視力を回復させるものではなく、眼をリラックスさせたり疲れを取るためのものなんだよね。
生活スタイルの見直し
眼を酷使しているであろう、生活スタイルの見直しをしてみたよ。
- 机と椅子を自分の体に合ったサイズに調整する
- 濃い鉛筆を使う
- 机で絵を描いたり勉強するときは、デスクスタンドを使うようにする
- 姿勢に気をつける
- 寝転がって本を読まない
- ゲームやテレビは30分以上続けない
- 前髪を目にかからない長さにする
- テレビやゲームや本を読まない、リラックスする時間をつくる
こんなルールを決めたんだ。
予算を決めて、必要なものを揃えてみたよ。
それまで使っていた鉛筆は、キャラクターものが多かったんだけど、質の良いものに換えてみたよ。
デスクスタンドは、見た目がスタイリッシュなものを使っていたんだけど、電球色だったのもあり、若干暗かったんだ。
明るくて、眼に優しい光のデスクスタンドに買い替えてみたよ。
今使っている椅子の上に、このスタイルキッズを置くだけで、自然と姿勢が良くなるんだ。
勉強するときだけでなく、食事やテレビを観る時にも使ってもらっているよ。
椅子に固定するわけではないから、持ち運べて便利だね。
娘は髪が長いから、前髪を留めるのにクリップを使っているんだ。
可愛らしくてしっかりした髪留めが1つあると、喜んで使ってくれてるみただよ。
こんな生活スタイルの見直しを含めて、ワックやピンホールメガネの使用を30日続けてみたんだ。
30日チャレンジの結果
30日前に眼科で視力検査した結果と、30日後の結果を比べたら、娘2人ともほとんど視力は変わっていなかったんだ。
若干良くなったみたいなんだけど、ほとんど変わらないに等しい結果だったんだ。
でも、生活スタイルは大幅に変わったよ。
学校から帰ったらゲームをしていたのが、近所のスーパーに買い物に行って、おやつに自分でバナナクレープをつくって公園に遊びに行ったりしているんだ。
食事やテレビを観る時も、キッズスタイルを使うようになってからは、断然姿勢が良くなったんだ。
視力が下がってしまうと、なかなか回復させるのは難しいみたいだから、視力が下がる前に生活改善できたは良かったと思っているよ。
じゃ、またね。
★小3の次女が「学校に行きたくない」と言ってたから、今日は会社を休んで1日中話をしてみたよ
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