こんにちは、いちもくです。
長時間同じ姿勢でデスクワークをしていると、肩が凝ったり腰が痛くなったりしませんか？
椅子と机の高さを調整したり、定期的に休憩を挟むなど、疲労を蓄積しないための工夫は大切。
なかでも重要なのが、椅子の座り心地を改善することです。
そうは言っても、職場の椅子は勝手に買い替えるわけにはいきません。
でも、お尻への負担を軽減してくれる「椅子用クッション」を使えば、快適な座り心地を簡単に手に入れられます。
いつも使っているオフィスチェアに置くだけで、身体が楽になり作業の快適性が高まるもの。
今回は、そんなオフィスチェア用クッションの選び方と、おすすめ商品を紹介します。
オフィスチェア用クッションの選び方
オフィスチェア用クッションを選ぶ前に考えておきたいのが、クッションを使う目的。
「使っているオフィスチェアが古いから、長時間座っているとお尻が痛くて・・・」
「気が付くと猫背になっているから、正しい姿勢で座りたい」
「腰痛持ちだから、できるだけ腰に負担を掛けないようにしたい」
といったように、クッションを使う目的は人によって異なります。
自分に合ったオフィスチェア用クッションを選ぶためには、目的をはっきりさせておく必要があるんです。
姿勢を安定させたければ、骨盤や背骨を矯正できるクッション
ノートパソコンを使っていると、どうしても猫背になりがち。
姿勢が悪いと、肩や腰が痛くなったり、眼精疲労の原因になってしまいます。
姿勢が気になる人におすすめなのが、良い姿勢が保てる矯正機能付きのクッション。
なかでも骨盤矯正クッションは、座るだけで骨盤を正しい位置や角度に矯正してくれる、人気のクッションです。
ほかにも、猫背になりがちな背骨を、緩やかなS字カーブになるようサポートしてくれる、背骨矯正クッションもあります。
骨盤や背骨を矯正できれば、腰痛や肩こりの改善効果が期待できます。
椅子がヘタってお尻が痛いなら、低反発クッションかゲルクッション
オフィスチェアを長年使っていると、段々と座面がヘタってきます。
そんなときにおすすめなのが、低反発クッションやゲルクッション。
低反発クッションは、素材に低反発ウレタンを使用しているため、ゆっくり沈み込むような座り心地を体感できます。
体圧が分散できるので、長時間座っていても疲れにくくなるのが特徴。
一方ゲルクッションは、体の重心によって形を変える「ハニカム構造」となっています。
通気性に優れており、カバーを取り外して洗えるので衛生的です。
腰痛対策なら、背もたれ付きクッション
背もたれ付きクッションは、小さな座椅子のような形をしています。
背骨の本来の形状である「S字カーブ」になるよう、背もたれがしっかりとサポート。
猫背になるのを防いでくれるので、腰痛や肩こりの改善効果が期待できます。
産前産後の女性や、痔に悩んでいる人には、ドーナッツ型クッション
真ん中に穴の開いたクッションは、通気性が良くお尻の血行を妨げにくいのが特徴です。
長時間座ってもお尻が痛くなりにくいので、運転中に使うのもおすすめ。
ドーナッツ型のクッションは、骨盤矯正機能に優れた商品が数多くラインナップされています。
冷え対策なら、中綿製クッション
軽くてフワフワと柔らかい、中綿製のクッション。
厚みや硬さの種類が豊富に用意されています。
座面に敷くのであれば、密度が高い硬めのクッションがおすすめ。
背もたれクッションとして使うのであれば、腰の部分に当ててキレイなS字ラインをつくれる、小さ目のクッションを選ぶのがいいかもしれません。
おすすめのオフィスチェア用クッション
IKSTAR 第四世代 座布団 低反発クッション
U型構造の低反発クッション。
前から後ろへ向かってゆるやかに傾斜しているので、座ると体の重心が後ろに移動します。
自然と前傾姿勢になるので、背筋が伸びやすいんです。
尾てい骨が圧迫されないため、長時間座っていてもお尻が痛くなりにくいのが特徴。
腰や背中への負担が軽減でき、座るだけで姿勢が良くなるクッションです。
| 素材 | 中材：ポリウレタン カバー：ポリエステル |
| サイズ | 41.5×24.6×14.8㎝ |
チチロバ(TITIROBA) ゲルクッション ZD-03
2層のハニカム構造で、フワフワした座り心地を堪能できるゲルクッション。
弾力のあるゲルが、お尻の形にやさしくフィットします。
カバー付きなので、汚れたら取り外して簡単に洗えるのが魅力的。
滑りにくい素材が使われているため、椅子からズレにくく、長時間座っても疲れにくくなっています。
| 素材 | ジェル（TPR製）素材 |
| サイズ | 41×36×3.5㎝ |
Shinnwa 低反発 座布団クッション 丸型 直径 40cm
触り心地の良いベロア生地でできた、低反発クッション。
座るとクッションがゆっくり沈み込み、お尻をやさしく包んでくれます。
厚みが5㎝あるので、フローリングで座布団代わりに使うのにもおすすめ。
カバーは取り外して繰り返し洗濯できます。
| 素材 | 中材：低反発ウレタン カバー：ポリエステル |
| サイズ | 直径40㎝×厚み5㎝ |
Shinnwa 高反発 座布団 四角
高反発ウレタンを使った、適度な硬さのあるクッション。
オフィスチェアだけでなく、車の運転席で使うのにもおすすめです。
厚みが5㎝あるので、フローリングの上に置いて座布団として使うのにも最適。
通気性に優れており、熱長時間座っていても蒸れにくいクッションです。
| 素材 | 中材：高反発ウレタン カバー：ポリエステル |
| サイズ | 40×40×5㎝ |
IKSTAR クッション 低反発 ランバーサポート 腰枕
アーチ型に設計された背もたれ用クッション。
腰や背中のカーブにやさしくフィットし、正しい姿勢をサポートしてくれます。
中材には、低反発ウレタンを採用。
硬すぎず柔らかすぎず、適度な反発力で体の圧力を吸収してくれます。
カバーには通気性の良いメッシュ素材が使われているので、蒸れにくく快適に座り続けることができます。
| 素材 | 中材：ポリウレタン カバー：ポリエステル |
| サイズ | 36×41×12㎝ |
【整骨院の院長推薦】 円座クッション プレミアムメモリーフォーム搭載モデル
柔らかい素材が使われたドーナッツ型クッション。
程よいフィット感と安定感があります。
クッションの前面はゆるやかに傾斜しているので、長時間座っていても太ももの負担が少ないのが特徴。
通気性の良いメッシュ生地カバーは、取り外して繰り返し洗えます。
| 素材 | クッション：メモリーフォーム カバー：コットン |
| サイズ | 37×31×6㎝ |
SAMHOUSING ジェルメモリーフォーム ゲルクッション
高弾力ポリマー素材が使われているゲルクッション。
独自の二重構造で、柔らかさと弾力性を両立しつつ、放熱性にも優れたつくりとなっています。
柔らかい座り心地と安定したサポート力を兼ね備えているのが特徴。
卵をクッションの上に置き、その上から座っても割れません。
体圧を均一に吸収・分散して、正しい姿勢を保つサポートをしてくれます。
MyComfort 低反発クッション
包み込まれるような極上のクッション性と、高い体圧分散を実現した、ジェル内蔵低反発クッション。
ジェルをクッション表面に配置することで、通常の低反発クッションに比べて高い体圧分散を実現してくれます。
オフィスチェアで使用するのはもちろん、ダイニングチェアや床上に置いて使えば、在宅ワークも快適です。
Meikaso シートクッション 2点セット
腰からお尻までしっかりサポートしてくれるクッションセット。
お尻にフィットするデザインにより、尾脊椎への圧迫が緩和して、血行改善効果が期待できます。
U字型のデザインは、両サイドからお尻の圧力を効率よく吸収し、長時間座っても疲れにくいのが特徴。
腰クッションが脊椎をサポートしてくれるので、正しい姿勢に導いてくれます。
さいごに
長時間同じ姿勢でデスクワークをしていると、肩が凝ったり腰が痛くなったりしませんか？
椅子と机の高さを調整したり、定期的に休憩を挟むなど、疲労を蓄積しないための工夫は大切。
なかでも重要なのが、椅子の座り心地を改善することです。
そうは言っても、職場の椅子は勝手に買い替えるわけにはいきません。
でも、お尻への負担を軽減してくれる「椅子用クッション」を使えば、快適な座り心地を簡単に手に入れられます。
いつも使っているオフィスチェアに置くだけで、身体が楽になり作業の快適性が高まりますよ。
それじゃ、またね。
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