やあ、いちもくだよ。
最近、ボクシングジムに通い始めたんだ。
ボクシングジムの体験レッスン受けてきた。
めっちゃ汗だく。
でも久々に思い切りスパーリングできたから気持ちいい。
早速入会しよ。3万円はい消えた。 pic.twitter.com/mfPh0FQaK3— いちもく＠ブロガー (@ichimokusaninfo) 2017年8月26日
以前はスポーツクラブに通っていたんだけど、もっとハードは運動がしたいと思って通い始めたんだよね。
ボクシングと言うと、あしたのジョーやはじめの一歩のイメージが強かったんだけど、最近のボクシングジムは全然違うね。
いくつかのジムの体験レッスンを受けたんだけど、女性も多くて明るいジムが多かったんだ。
僕がボクシングジムを選ぶ際に決め手になったポイントや、初心者でも安心して通えるボクシングジムをまとめてみたよ。
■目次
ボクシングジムに通う目的は？
プロボクサーを目指す
本格的なボクシングジムには、プロボクサーを目指す人が多く通っているんだ。
プロテストに合格して、プロボクサーとして活躍したい人が選ぶボクシングジムだね。
主に10代や20代の男性が通っていて、練習はかなりハードなんだ。
僕は既にプロを目指せるような年齢でもないから、こうしたプロ養成コースが充実しているボクシングジムは選ばなかったんだ。
スポーツとしてボクシングをやってみたい
普段は仕事をしている人が、アフターファイブや週末にボクシングを楽しむ目的で通えるジムはたくさんあるんだ。
ジムによってコースの名前は違うけれど、プロ育成コースに比べると、練習はソフトなメニューが用意されているんだ。
男性サラリーマンや学生が多いのが特徴だね。
僕が通っているのは、このタイプのボクシングジム。
平日の夕方や、週末の好きな時間にいつでも練習できるんだ。
ダイエット目的のボクシング
ダイエット目的のボクササイズは、以前から女性に人気だよね。
ボクシングはハードな全身運動だから、無駄な贅肉をそぎ落とすのにぴったりなんだ。
ボクササイズメニューのあるボクシングジムでは、専用トレーナーがいる場合がほとんどだよ。
ジムによっては、ボクシングのテクニックだけでなく、食事や生活習慣の改善をアドバイスしてくれるところもあるよ。
子どもの習い事としてのボクシング
僕の通っているボクシングジムには、小学生の男の子や女の子も通っているんだ。
空手や剣道の道場に通うのと同じような感覚で、習い事としてボクシングを選ぶ人も、最近は増えているみたいだね。
大人よりも軽めな練習メニューが組まれているんだけれど、ボクシングはハードなスポーツだから、なかなか練習についていけない子どもも多いみたいだよ。
子どもの忍耐力や精神力を鍛えたいと考えている人は、習い事にボクシングを選んでみるのもいいいかもしれないね。
ボクシングジムに通う魅力
コストをかけずに運動したい場合は、ジョギングシューズを買って毎日走りに行くのが一番だと思うんだ。
僕も1年以上、早朝ジョギングを続けているよ。
出張族だけど、早朝ジョギングを1年継続できた理由と、ジョギングのメリット・デメリットを書いてみるよ
ボクシングジムに通い始めたのは数か月前からなんだけど、ジムに入会する前は、スポーツクラブに通っていたんだ。
長年通っていたスポーツクラブを退会して、ボクシングジムに通い始めたのは、ボクシングにしかない魅力がたくさんあると感じたからなんだ。
ストレス解消効果がハンパない
ボクシングの練習では、サンドバックやミットを叩いたり、スパーリングすることが多いんだ。
この「叩く」ってのは、物凄いストレス解消になって、爽快感がハンパじゃないんだよね。
普段の生活では、何かを思い切り叩く事なんて全く無かったんだ。
サンドバッグやミットを延々叩き続けるだけでも、終わった後に物凄い爽快感を感じるんだ。
練習生やトレーナーと、スパーリングすることもあるんだけど、スパーリングで気を抜いたら、途端に相手から殴られてしまうんだ。
スパーリング中は、相手の一挙手一投足だけでなく、目線や筋肉の動きに集中する必要があるんだよね。
相手の隙を見つけたら、間髪入れずこちらからパンチをドンドン繰り出す。
1回のスパーリングは短時間だけど、全身全霊で相手に集中し続けているから、終わった後は悩みもストレスも無く、達成感でいっぱいになるんだ。
トレーナーの存在の偉大さ
スポーツクラブに通っていた頃は、マシンやプールで運動することが多かったんだ。
その際、トレーニングは基本的に自分のペースで行っていたんだ。
スポーツクラブのトレーナーに指導してもらうこともできるんだけれど、付きっきりで指導してもらえるわけではなかったんだよね。
その点、ボクシングジムでトレーニングする場合、トレーナーがしっかり指導してくれるんだ。
ボクシングは危険なスポーツだから、できるだけ怪我をしないよう、トレーナーも目を光らせてくれているんだ。
ミット打ち1つにしても、初心者向けにトレーナーがちゃんとアドバイスしてくれるから、安全に練習できて、その分上達も早いんだ。
初心者向け 目的別ボクシングジムの選び方
プロを目指すなら、プロ育成コースを選ぶ
プロボクサーを目指すのであれば、ボクササイズなどのコースが充実しているジムよりも、プロ養成コースが用意されているジムを選ぶ必要があるね。
元プロボクサーや、元世界チャンピオンが経営しているボクシングジムも多いから、経営者の理念や実績、どんなトレーナーがいるかを調べた上で入会するのがいいと思うよ。
ただし、元世界チャンピオンや元日本チャンピオンがいるジムが絶対にいいとは限らないんだ。
選手として優秀な成績を残せる人と、指導者として優秀な人は別だからね。
トレーナーとの相性も大切だから、入会前に実際に会って話をしたり、指導を受けてみるのがいいだろうね。
コースの数とトレーナーの人数をチェックする
本格的なプロ養成コースだけでなく、ボクササイズや他にもさまざまなコースが用意されているボクシングジムも多いんだ。
規模が大きなジムであれば問題ないのかもしれないけれど、小さなジムでコースがたくさん用意されている場合は、注意が必要かもしれないね。
ボクシングは、トレーナーに指導してもらいながら練習するのが基本になるんだ。
トレーナーの数が極端に少ない場合は、時間をかけてコーチしてもらえない可能性もあるから、注意が必要だね。
残念なことに、ボクシング業界はあまり稼げる業界ではないんだ。
だからちゃんとしたトレーナーを雇えないジムも多くて、中にはいい加減なトレーナーがいるジムだってあるんだ。
それと、大切なのはトレーナーとの相性。
体験レッスンでトレーナーと接する機会があれば、ジム選びに失敗する可能性は少なくなると思うよ。
まずは見学・体験してみる
ホームページを開設しているボクシングジムも多いけれど、ネットだけではジムの雰囲気や方針はなかなか伝わってこない気がするんだ。
僕が通っているボクシングジムも、ホームページを見ただけでは、小学生も通っていることなんて全然分からなかったんだよね。
普段僕は、平日の夜や週末にジムに通っているんだけど、日によって集まる練習生の年齢や職業も全然違うんだ。
サラリーマンが多く集まる日もあれば、やんちゃな10代が集まる日があったりして、曜日によってもジムの雰囲気が違ってくるんだよね。
ほとんどのボクシングジムでは、1日体験レッスンや見学を受け付けている場合が多いから、入会前に一度見学に行ったり、体験レッスンを受けてみるのが絶対にいいと思うよ。
過去に試合やスパーリングで事故が起きていないか
体験レッスンや見学に行った際、是非質問してもらいたい事があるんだ。
それは、過去に試合やスパーリングで事故が起きたことが無いかってこと。
これは、ホームページを見るだけでは、絶対に分からない情報だと思うよ。
特にプロ養成をメインにしているボクシングジムでは、過度なスパーリングや減量が行われる場合もあるんだ。
僕はボクシングを、あくまでもスポーツとして楽しみたいと思っているんだ。
練習生のレベルに合った指導をしてもらえるボクシングジムを選ばないと、怪我してしまう可能性が高くなるからね。
シャワーや更衣室が充実しているか
以外と重要なのが、シャワールームや更衣室。
練習の後は、全身汗びっしょりになるんだ。
練習後に軽くシャワーを浴びるだけで、気持ちよく帰ることができるよ。
女性が多く通っているボクシングジムの場合は、シャワーや更衣室が充実しているところも多いから、見学の際それとなくチェックしておくのがいいだろうね。
練習中の会話
プロ養成コースが設けられているボクシングジムの場合、練習中に私語が禁止されているところも多いんだ。
みんな、それだけ真剣に練習に取り組んでいるんだと思うよ。
ボクササイズなど、ダイエット目的のコースでも、練習中に無駄話する人は少ないはずなんだ。
ボクシングは危険なスポーツでもあるから、いい加減な気持ちで練習していると、怪我する可能性が高くなるからね。
僕の通っているボクシングジムでは、陽気なトレーナーが冗談交じりに悪い点を指摘してくれることはあるけれど、無駄な会話は一切ないんだ。
明るく楽しい雰囲気の中、練習できる環境だよ。
入会金と月謝
一番気になる、お金の話。
僕の住んでいる地域のボクシングジムを調べたところ、入会金の相場は1万円～3万円程度の所が多かったんだ。
月謝については、8000円くらいだったんだよね。
以前通っていたスポーツジムと比べても、さほど高いわけではなかったんだ。
多くのボクシングジムでは、好きな曜日の好きな時間に練習できるようになっているから、スポーツジムよりもお得だと感じたんだ。
入会金や月謝については、プロ養成コースか、ダイエットを目的としたボクササイズコースかでも違ってくるから、注意が必要だね。
さいごに
ボクシングはハードなスポーツだから、体力に自信のある人や、スポーツをやってきた人にとっては、普段のストレス解消にピッタリだと思うよ。
普段運動する機会が少ない人は、いきなりジムに入会するよりも、ジョギングなどで持久力を養ってから入会した方がいいかもしれないね。
僕の場合、普段の仕事で納期調整や価格交渉、クレーム対応といったストレス要因もたくさんあるんだけど、ボクシングで思い切り体を動かすことで、仕事のストレスを完全に解消することができているんだ。
ボクシングの練習は、反復練習がほとんど。
同じ動作を繰り返し練習することで、集中力が養われてストレスも解消できているんだ。
美味しいものを食べてストレス解消するのも好きだけど、ストイックに体を鍛えた方が心にも体にもいい気がするよ。
ボクシングジムで思い切りミットを叩けば、爽快感がハンパないからね。
じゃ、またね。
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